Sinusinfektsioonid, tuntud ka kui sinusiit, on paljude inimeste jaoks levinud probleem. Siinused on nina ümbritsevate luude õhuga täidetud taskud ja kui need muutuvad põletikuliseks või nakatunud, võib see põhjustada valu ja ebamugavustunnet.
1. Kontrollige oma sümptomeid
Esimene samm põsekoopapõletiku tuvastamisel on sümptomite kontrollimine. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- Kinnisus või ninakinnisus
- paks eritis ninast (kollane või roheline)
- Peavalu või surve otsmikul, näol või silmade taga
- Valu või hellus põskedes või ülemistes hammastes
- Palavik
- Väsimus
- Halb hingeõhk või lõhna kadumine
Kui teil on mitu neist sümptomitest, on võimalik, et teil on põsekoopapõletik.
2. Tehke siinuse rõhu test
Siinusurve testimiseks sulgege suu ja pigistage ninasõõrmed kinni. Seejärel proovige õrnalt õhku ninast välja puhuda. Kui tunnete siinustes survet või valu, võib see olla märk põskkoopapõletikust.
3. Kasutage soolalahust
Loputus soolalahusega võib aidata teie ninakõrvalurgeid tühjendada ja leevendada ummikuid. Soolalahuse loputuskomplekti saate osta enamikust apteekidest või valmistada ise, segades 1 tl soola ja 1/2 teelusikatäit söögisoodat 8 untsi soojas vees. Pange lahus ninasüstlasse või -kolbi ja piserdage see õrnalt ühte ninasõõrmesse, samal ajal pead tagasi kallutades. Lahus peaks väljuma teisest ninasõõrmest. Korrake seda teisel küljel.
Kui teil on põsekoopapõletik, võib soolalahus põhjustada ebamugavust või survet.
4. Mõõtke temperatuuri
Kui teil on palavik, võib see olla märk põskkoopapõletikust. Kasutage temperatuuri mõõtmiseks digitaalset termomeetrit. Temperatuuri 100,4 kraadi F (38 kraadi) või kõrgemat peetakse palavikuks.
5. Proovi dekongestanti
Käsimüügis olevad dekongestandid võivad aidata leevendada siinuse ummistust. Kui teie sümptomid leevenevad pärast dekongestandi võtmist, võib see olla märk põskkoopapõletikust.
Kui sümptomid püsivad kauem kui nädal või kui sümptomid süvenevad, peate nägema arsti. Mõnel juhul võib põskkoopapõletik põhjustada tõsisemaid tüsistusi, nagu kõrvapõletik või kopsupõletik.
Sinusinfektsioonide ennetamine
Ennetamine on parim viis põsekoopapõletiku vältimiseks. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vältida põsekoopapõletikku:
- Peske käsi sageli, et vältida külmetushaiguste ja muude hingamisteede infektsioonide nakatumist.
- Vältige suitsetamist ja passiivset suitsetamist, mis võib ärritada põskkoopaid ja muuta teid nakkustele vastuvõtlikumaks.
- Kasutage niisutajat, et lisada oma kodu õhku niiskust, eriti kuivadel talvekuudel.
- Jooge rohkelt vedelikku, et hoida limaskestade niiskust.
- Vältige allergeene, mis võivad teie ninakõrvalurget ärritada, nagu õietolm, tolmulestad ja lemmikloomade kõõm.
- Hallake oma allergiaid sobivate ravimitega.
Siinusinfektsioonid võivad olla valusad ja ebamugavad seisundid, kuid on olemas viise, kuidas neid kodus testida. Kui kahtlustate, et teil on põsekoopapõletik, võtke kindlasti meetmeid selle vältimiseks ja pöörduge arsti poole, kui teie sümptomid püsivad või süvenevad. Õige ravi korral tunnete end kiiresti terve ja mugavalt tagasi!